Elementos que fortalecerán los huesos y permitirán tener articulaciones saludables.
Citrato de calcio
El citrato de calcio es una forma de calcio altamente absorbible y beneficioso para el desarrollo y mantenimiento de los dientes y huesos. Ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea, lo que lo hace especialmente útil para adultos mayores y mujeres después de la menopausia. El citrato de calcio se encuentra fácilmente disponible como suplemento dietético y se recomienda para aquellos que necesitan un aumento en su ingesta de calcio.
Citrato de magnesio
El citrato de magnesio es otro complemento alimenticio que se caracteriza por su fácil absorción por parte del organismo. Tiene varios beneficios, como proteger y fortalecer los huesos y dientes, producir energía de manera eficiente, contribuir a la actividad muscular, aliviar los calambres en las piernas y regular la presión arterial. También se ha sugerido que el citrato de magnesio puede ayudar a aliviar problemas de migraña y participar en el metabolismo del calcio, entre otros componentes .
Sulfato de condroitina
El sulfato de condroitina se utiliza comúnmente junto con la glucosamina u otros ingredientes para reducir los síntomas de la osteoartritis. Esta sustancia es un componente natural del cuerpo y es fundamental en la formación del cartílago, el tejido conectivo elástico y resistente presente en las articulaciones. La condroitina sulfato aporta propiedades mecánicas y elásticas al cartílago, brindándole resistencia a la compresión.
Fosfato tricálcico
El fosfato tricálcico es conocido por su capacidad para favorecer la regeneración ósea debido a su microporosidad, que promueve la adhesión celular y de factores de crecimiento. Esto mejora los procesos biológicos involucrados en la regeneración ósea, lo que lo convierte en un componente útil en el campo de la medicina regenerativa.
Colecalciferol
El colecalciferol, también conocido como vitamina D3, es esencial para la absorción intestinal adecuada del calcio. Una vez que se sintetiza en la piel o se obtiene a través de la dieta, la vitamina D se convierte en su forma activa, el calcitriol, que desempeña un papel crucial en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo .
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante importante que beneficia la piel, los huesos y el tejido conectivo. Además, promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente. Se encuentra en una variedad de alimentos y también está disponible como suplemento dietético.
En otro blog hablaremos de la importancia del ejercicio físico, de dos importantes enemigos de los huesos y las articulaciones: el Azúcar como ladrón de calcio y el acido úrico como villano produciendo inflamación y dolor.
Los esperamos para nuestras próximo blog.
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